Ernæringsdata for Yoghurt med peach melba

Energiindholdet i 100 gram Yoghurt med peach melba er 91 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 381 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,3 g protein, 3,2 g fedt og 12,4 g kulhydrat.

  • Protein: 3,3 gram
  • Fedt: 3,2 gram
  • Kulhydrat: 12,4 gram

Af de 12,4 g kulhydrat er 11,9 g tilgængeligt de overskydende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Yoghurt med peach melba er der 3,2 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Yoghurt med peach melba. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Yoghurt med peach melba er 3,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Yoghurt med peach melba
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 381 KJ
Energi i kilokalorie 91 kcal
Fedt i alt 3,2 g
→ Mættede fedtsyrer 2,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,9 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,1 g
Kolesterol 13 mg
Kulhydrat i alt 12,4 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 11,9 g
→ Kostfibre 0,5 g
Tilsat sukker 6,1 g
Alkohol 0 g
Aske 1 g
Vand 80,6 g (ml)

Vitaminer i Yoghurt med peach melba

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Yoghurt med peach melba. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Yoghurt med peach melba
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 28,4 RE
D-vitamin 0,092 µg
→ D3 cholecalciferol 0,092 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,082 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,082 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Yoghurt med peach melba
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,036 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,163 mg
B3-vitamin 0,124 NE
→ Niacin 0,874 mg
→ Tryptofans bidrag 0,75 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,31 mg
B6-vitamin 0,042 mg
B8-vitamin, Biotin 3,5 µg
B9-vitamin, Folat 21 µg
B12-vitamin 0,15 µg
C-vitamin 0,2 mg

Mineraler i Yoghurt med peach melba

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at bevare en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Yoghurt med peach melba
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 114 mg
Fosfor (P), Phosphor 89 mg
Jern (Fe) 0,085 mg
Jod (I) 24,3 µg
Kalium (K) 150 mg
Kobber (Cu) 0,01 mg
Krom (Cr), Chrom 0,052 µg
Magnesium (Mg) 11,7 mg
Mangan (Mn) 0,01 mg
Natrium (Na) 40,4 mg
Nikkel (Ni) 2,1 µg
Selen (Se) 1,3 µg
Zink (Zn) 0,469 mg

Sukkerarter i Yoghurt med peach melba

Det totale indhold af sukkerarter i Yoghurt med peach melba er 10,7 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Yoghurt med peach melba
Sukkerart Mængde
Fructose 0,66 g
Glucose 0,63 g
Lactose 2,46 g
Maltose 0 g
Saccharose 6,06 g

Glykæmisk indeks for Yoghurt med peach melba

Yoghurt med peach melba har et glykæmisk indeks (GI) på 7. Det vil sige, at en potion Yoghurt med peach melba skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 7 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Yoghurt med peach melba er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Yoghurt med peach melba hedder på engelsk Yoghurt with peach melba. Det kan være en nyttig viden hvis du fx anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Yoghurt med peach melba.