Ernæringsdata for Tørret æggehvide
Energiindholdet i 100 gram Tørret æggehvide er 361 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1511 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 81,1 g protein, 0 g fedt og 7,8 g kulhydrat.
- Protein: 81,1 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 7,8 gram
Af de 7,8 g kulhydrat er 7,8 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Tørret æggehvide er der 0 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Tørret æggehvide. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Tørret æggehvide er 81,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1511 KJ |
| Energi i kilokalorie | 361 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 7,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 7,8 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 5,3 g |
| Vand | 5,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Tørret æggehvide
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Æg, hvide, tørret. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,005 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 2,53 mg |
| B3-vitamin | 0,865 NE |
| → Niacin | 17,5 mg |
| → Tryptofans bidrag | 16,7 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,775 mg |
| B6-vitamin | 0,036 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 18 µg |
| B12-vitamin | 0,18 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Tørret æggehvide
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at opretholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 62 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 111 mg |
| Jern (Fe) | 0,15 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 1125 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 88 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 1280 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,1 mg |
Sukkerarter i Tørret æggehvide
Det samlede indhold af sukkerarter i Tørret æggehvide er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Tørret æggehvide
Tørret æggehvide har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Hvilket medfører, at en potion Tørret æggehvide skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Tørret æggehvide er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Tørret æggehvide Egg, chicken, white, dried. Det kan være en god viden hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget kogebog. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Æg, hvide, tørret.