Ernæringsdata for Tomatjuice
Energiindholdet i 100 gram Tomatjuice er 20 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 85 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,8 g protein, 0,1 g fedt og 4,3 g kulhydrat.
- Protein: 0,8 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 4,3 gram
Af de 4,3 g kulhydrat er 3,7 g tilgængeligt de overskydende 0,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Tomatjuice er der 0,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Tomatjuice. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Tomatjuice er 0,8 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 85 KJ |
| Energi i kilokalorie | 20 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 4,3 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 3,7 g |
| → Kostfibre | 0,6 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 93,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Tomatjuice
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Tomatjuice, konserves. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 25,9 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,74 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,74 mg |
| K-vitamin | 7,9 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,047 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,031 mg |
| B3-vitamin | 0,673 NE |
| → Niacin | 0,79 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,117 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,25 mg |
| B6-vitamin | 0,111 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 6 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 61,7 mg |
Mineraler i Tomatjuice
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at opretholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 12,9 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 23,6 mg |
| Jern (Fe) | 0,43 mg |
| Jod (I) | 0,2 µg |
| Kalium (K) | 235 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2,8 µg |
| Magnesium (Mg) | 10 mg |
| Mangan (Mn) | 0,11 mg |
| Natrium (Na) | 221 mg |
| Nikkel (Ni) | 5,1 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,3 mg |
Sukkerarter i Tomatjuice
Det totale indhold af sukkerarter i Tomatjuice er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Tomatjuice
Tomatjuice har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det betyder, at en potion Tomatjuice giver en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Tomatjuice er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Tomatjuice hedder på engelsk Tomatojuice, canned. Det kan være en god viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Tomatjuice, konserves.