Ernæringsdata for Sødmælkspulver
Energiindholdet i 100 gram Sødmælkspulver er 501 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2095 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 27,7 g protein, 26,8 g fedt og 37,2 g kulhydrat.
- Protein: 27,7 gram
- Fedt: 26,8 gram
- Kulhydrat: 37,2 gram
Af de 37,2 g kulhydrat er 37,2 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Sødmælkspulver er der 26,8 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Sødmælkspulver. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Sødmælkspulver er 27,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2095 KJ |
| Energi i kilokalorie | 501 kcal |
| Fedt i alt | 26,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 17,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Kolesterol | 107 mg |
| Kulhydrat i alt | 37,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 37,2 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 5,9 g |
| Vand | 2,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Sødmælkspulver
I listen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Sødmælkspulver. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 238 RE |
| D-vitamin | 1,2 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,683 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,683 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,325 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 1,42 mg |
| B3-vitamin | 0,646 NE |
| → Niacin | 6,81 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6,17 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 2,27 mg |
| B6-vitamin | 0,302 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 10 µg |
| B9-vitamin, Folat | 37 µg |
| B12-vitamin | 3,25 µg |
| C-vitamin | 10 mg |
Mineraler i Sødmælkspulver
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at fastholde en velfungerende krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 960 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 810 mg |
| Jern (Fe) | 0,62 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 1190 mg |
| Kobber (Cu) | 0,058 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 93 mg |
| Mangan (Mn) | 0,061 mg |
| Natrium (Na) | 360 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 14 µg |
| Zink (Zn) | 3,91 mg |
Sukkerarter i Sødmælkspulver
Det totale indhold af sukkerarter i Sødmælkspulver er 37,7 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 37,7 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Sødmælkspulver
Sødmælkspulver har et glykæmisk indeks (GI) på 13. Hvilket betyder, at en potion Sødmælkspulver forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 13 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Sødmælkspulver er 5. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Sødmælkspulver hedder på engelsk Milk, dry, whole, powder. Det kan være en god viden hvis du f.eks. benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Sødmælkspulver.