Ernæringsdata for Smelteost 45+

Energiindholdet i 100 gram Smelteost 45+ er 317 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1328 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 24,2 g protein, 24,5 g fedt og 0,6 g kulhydrat.

  • Protein: 24,2 gram
  • Fedt: 24,5 gram
  • Kulhydrat: 0,6 gram

Af de 0,6 g kulhydrat er 0,6 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Smelteost 45+ er der 24,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Smelteost 45+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Smelteost 45+ er 24,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Smelteost 45+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1328 KJ
Energi i kilokalorie 317 kcal
Fedt i alt 24,5 g
→ Mættede fedtsyrer 15,9 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 6,6 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,7 g
Kolesterol 81 mg
Kulhydrat i alt 0,6 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,6 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 4,1 g
Vand 46,6 g (ml)

Vitaminer i Smelteost 45+

I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Smelteost, 45+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Smelteost 45+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 217 RE
D-vitamin 0,247 µg
→ D3 cholecalciferol 0,247 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,625 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,625 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Smelteost 45+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,09 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,43 mg
B3-vitamin 0,1 NE
→ Niacin 5,6 mg
→ Tryptofans bidrag 5,5 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,4 mg
B6-vitamin 0,025 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 7 µg
B12-vitamin 1 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Smelteost 45+

I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Smelteost 45+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 630 mg
Fosfor (P), Phosphor 800 mg
Jern (Fe) 0,34 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 120 mg
Kobber (Cu) 0,35 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 26 mg
Mangan (Mn) 0,041 mg
Natrium (Na) 519 mg
Nikkel (Ni) 3 µg
Selen (Se) 8 µg
Zink (Zn) 2,6 mg

Sukkerarter i Smelteost 45+

Det totale indhold af sukkerarter i Smelteost 45+ er 0,09 g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Smelteost 45+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,09 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Smelteost 45+

Smelteost 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Smelteost 45+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Smelteost 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Smelteost 45+ hedder på engelsk Cheese, processed, 45 % fidm.. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at søge viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Smelteost, 45+.