Ernæringsdata for Smelteost 45+
Energiindholdet i 100 gram Smelteost 45+ er 317 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1328 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 24,2 g protein, 24,5 g fedt og 0,6 g kulhydrat.
- Protein: 24,2 gram
- Fedt: 24,5 gram
- Kulhydrat: 0,6 gram
Af de 0,6 g kulhydrat er 0,6 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Smelteost 45+ er der 24,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Smelteost 45+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Smelteost 45+ er 24,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1328 KJ |
| Energi i kilokalorie | 317 kcal |
| Fedt i alt | 24,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 15,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kolesterol | 81 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,6 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 4,1 g |
| Vand | 46,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Smelteost 45+
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Smelteost, 45+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 217 RE |
| D-vitamin | 0,247 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,247 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,625 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,625 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,09 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,43 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 5,6 mg |
| → Tryptofans bidrag | 5,5 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,4 mg |
| B6-vitamin | 0,025 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 7 µg |
| B12-vitamin | 1 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Smelteost 45+
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 630 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 800 mg |
| Jern (Fe) | 0,34 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 120 mg |
| Kobber (Cu) | 0,35 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Mangan (Mn) | 0,041 mg |
| Natrium (Na) | 519 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 8 µg |
| Zink (Zn) | 2,6 mg |
Sukkerarter i Smelteost 45+
Det totale indhold af sukkerarter i Smelteost 45+ er 0,09 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,09 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Smelteost 45+
Smelteost 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Smelteost 45+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Smelteost 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Smelteost 45+ hedder på engelsk Cheese, processed, 45 % fidm.. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at søge viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Smelteost, 45+.