Ernæringsdata for Shashlik sauce
Energiindholdet i 100 gram Shashlik sauce er 92 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 384 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 1 g protein, 0 g fedt og 22 g kulhydrat.
- Protein: 1 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 22 gram
Af de 22 g kulhydrat er 21,2 g tilgængeligt de overskydende 0,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Shashlik sauce er der 0 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Shashlik sauce. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Shashlik sauce er 1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 384 KJ |
| Energi i kilokalorie | 92 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 22 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 21,2 g |
| → Kostfibre | 0,8 g |
| Tilsat sukker | 19 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | g |
| Vand | 77 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Shashlik sauce
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Sauce, shaslik. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 85 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,06 mg |
| B3-vitamin | 1,3 NE |
| → Niacin | 1,3 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,12 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Shashlik sauce
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 2,2 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 520 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 2300 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Shashlik sauce
Det totale indhold af sukkerarter i Shashlik sauce er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Shashlik sauce
Shashlik sauce har et glykæmisk indeks (GI) på 15. Som betyder, at en potion Shashlik sauce giver en blodsukkerrespons, som svarer til 15 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Shashlik sauce er 3. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Shashlik sauce Sauce, shaslik. Det kan være en vigtig information hvis du for eksempel anvender en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Sauce, shaslik.