Ernæringsdata for Sandkage
Energiindholdet i 100 gram Sandkage er 443 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1854 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 6,1 g protein, 25 g fedt og 49,1 g kulhydrat.
- Protein: 6,1 gram
- Fedt: 25 gram
- Kulhydrat: 49,1 gram
Af de 49,1 g kulhydrat er 48,1 g tilgængeligt de resterende 1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Sandkage er der 25 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Sandkage. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Sandkage er 6,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1854 KJ |
| Energi i kilokalorie | 443 kcal |
| Fedt i alt | 25 g |
| → Mættede fedtsyrer | 10,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 4,4 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 49,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 48,1 g |
| → Kostfibre | 1 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 18,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Sandkage
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Skærekage, sandkage. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | 0,5 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,4 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,4 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,045 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,05 mg |
| B3-vitamin | 0,4 NE |
| → Niacin | 1,12 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,12 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,04 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Sandkage
I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 85 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 98 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 11,3 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 239 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Sandkage
Det samlede indhold af sukkerarter i Sandkage er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Sandkage
Sandkage har et glykæmisk indeks (GI) på 25. Det betyder, at en potion Sandkage giver en blodsukkerrespons, som svarer til 25 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Sandkage er 12. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Sandkage hedder på engelsk Sponge cake, pound cake. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge efter information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Skærekage, sandkage.