Ernæringsdata for Rørsukker
Energiindholdet i 100 gram Rørsukker er 406 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1697 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,5 g protein, 0 g fedt og 99,3 g kulhydrat.
- Protein: 0,5 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 99,3 gram
Af de 99,3 g kulhydrat er 99,3 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Rørsukker er der 0 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Rørsukker. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Rørsukker er 0,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1697 KJ |
| Energi i kilokalorie | 406 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 99,3 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 99,3 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 99,3 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,2 g |
| Vand | 0 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Rørsukker
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Sukker, demerara. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0 mg |
| B3-vitamin | 0 NE |
| → Niacin | 0 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 0 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Rørsukker
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at bevare en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 53 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 20 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 89 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 15 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 6 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Rørsukker
Det totale indhold af sukkerarter i Rørsukker er 99,3 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Rørsukker
Rørsukker har et glykæmisk indeks (GI) på 68. Hvilket medfører, at en potion Rørsukker skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 68 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Rørsukker er 68. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Rørsukker hedder på engelsk Sugar, Demerara. Det kan være en god information hvis du fx anvender en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at søge efter viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Sukker, demerara.