Ernæringsdata for Rødbeder på glas sukkerfri
Energiindholdet i 100 gram Rødbeder på glas sukkerfri er 29 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 121 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,9 g protein, 0,1 g fedt og 7,2 g kulhydrat.
- Protein: 0,9 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 7,2 gram
Af de 7,2 g kulhydrat er 4,9 g tilgængeligt de tilbageværende 2,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Rødbeder på glas sukkerfri er der 0,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Rødbeder på glas sukkerfri. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Rødbeder på glas sukkerfri er 0,9 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 121 KJ |
| Energi i kilokalorie | 29 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 7,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4,9 g |
| → Kostfibre | 2,3 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 91 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Rødbeder på glas sukkerfri
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Rødbede, konserves, uden tilsat sukker. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0,583 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,08 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,08 mg |
| K-vitamin | 0,2 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,01 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,04 mg |
| B3-vitamin | 0,157 NE |
| → Niacin | 0,24 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,083 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,1 mg |
| B6-vitamin | 0,05 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 93 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 4,1 mg |
Mineraler i Rødbeder på glas sukkerfri
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 15 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 17 mg |
| Jern (Fe) | 1,82 mg |
| Jod (I) | 0,5 µg |
| Kalium (K) | 148 mg |
| Kobber (Cu) | 0,059 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5 µg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Mangan (Mn) | 0,72 mg |
| Natrium (Na) | 194 mg |
| Nikkel (Ni) | 3,4 µg |
| Selen (Se) | 0,5 µg |
| Zink (Zn) | 0,21 mg |
Sukkerarter i Rødbeder på glas sukkerfri
Det samlede indhold af sukkerarter i Rødbeder på glas sukkerfri er 8,97 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0,29 g |
| Glucose | 0,35 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 8,33 g |
Glykæmisk indeks for Rødbeder på glas sukkerfri
Rødbeder på glas sukkerfri har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Hvilket medfører, at en potion Rødbeder på glas sukkerfri skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Rødbeder på glas sukkerfri er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Rødbeder på glas sukkerfri hedder på engelsk Beet, red, canned, sugar not added. Det kan være en nyttig viden hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Rødbede, konserves, uden tilsat sukker.