Ernæringsdata for Rødbeder på glas sukkerfri

Energiindholdet i 100 gram Rødbeder på glas sukkerfri er 29 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 121 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,9 g protein, 0,1 g fedt og 7,2 g kulhydrat.

  • Protein: 0,9 gram
  • Fedt: 0,1 gram
  • Kulhydrat: 7,2 gram

Af de 7,2 g kulhydrat er 4,9 g tilgængeligt de tilbageværende 2,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Rødbeder på glas sukkerfri er der 0,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Rødbeder på glas sukkerfri. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Rødbeder på glas sukkerfri er 0,9 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Rødbeder på glas sukkerfri
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 121 KJ
Energi i kilokalorie 29 kcal
Fedt i alt 0,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 7,2 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 4,9 g
→ Kostfibre 2,3 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,8 g
Vand 91 g (ml)

Vitaminer i Rødbeder på glas sukkerfri

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Rødbede, konserves, uden tilsat sukker. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Rødbeder på glas sukkerfri
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0,583 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,08 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,08 mg
K-vitamin 0,2 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Rødbeder på glas sukkerfri
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,01 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,04 mg
B3-vitamin 0,157 NE
→ Niacin 0,24 mg
→ Tryptofans bidrag 0,083 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,1 mg
B6-vitamin 0,05 mg
B8-vitamin, Biotin 0 µg
B9-vitamin, Folat 93 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 4,1 mg

Mineraler i Rødbeder på glas sukkerfri

I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Rødbeder på glas sukkerfri
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 15 mg
Fosfor (P), Phosphor 17 mg
Jern (Fe) 1,82 mg
Jod (I) 0,5 µg
Kalium (K) 148 mg
Kobber (Cu) 0,059 mg
Krom (Cr), Chrom 5 µg
Magnesium (Mg) 17 mg
Mangan (Mn) 0,72 mg
Natrium (Na) 194 mg
Nikkel (Ni) 3,4 µg
Selen (Se) 0,5 µg
Zink (Zn) 0,21 mg

Sukkerarter i Rødbeder på glas sukkerfri

Det samlede indhold af sukkerarter i Rødbeder på glas sukkerfri er 8,97 g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Rødbeder på glas sukkerfri
Sukkerart Mængde
Fructose 0,29 g
Glucose 0,35 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Saccharose 8,33 g

Glykæmisk indeks for Rødbeder på glas sukkerfri

Rødbeder på glas sukkerfri har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Hvilket medfører, at en potion Rødbeder på glas sukkerfri skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Rødbeder på glas sukkerfri er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Rødbeder på glas sukkerfri hedder på engelsk Beet, red, canned, sugar not added. Det kan være en nyttig viden hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Rødbede, konserves, uden tilsat sukker.