Ernæringsdata for Ribsgele
Energiindholdet i 100 gram Ribsgele er 241 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1010 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,2 g protein, 0,1 g fedt og 59 g kulhydrat.
- Protein: 0,2 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 59 gram
Af de 59 g kulhydrat er 59 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Ribsgele er der 0,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Ribsgele. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Ribsgele er 0,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1010 KJ |
| Energi i kilokalorie | 241 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 59 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 59 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 57 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,2 g |
| Vand | 40,5 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Ribsgele
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Ribsgele. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 0,1 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Ribsgele
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 10 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 10 mg |
| Jern (Fe) | 0,55 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 73 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 4 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 20 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,02 mg |
Sukkerarter i Ribsgele
Det totale indhold af sukkerarter i Ribsgele er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Ribsgele
Ribsgele har et glykæmisk indeks (GI) på 31. Hvilket medfører, at en potion Ribsgele giver en blodsukkerrespons, som svarer til 31 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Ribsgele er 18. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Ribsgele er Currant, red, jelly. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en engelsksproget opskrift. Har du brug for at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Ribsgele.