Ernæringsdata for Regnbueis
Energiindholdet i 100 gram Regnbueis er 186 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 778 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4 g protein, 10 g fedt og 20 g kulhydrat.
- Protein: 4 gram
- Fedt: 10 gram
- Kulhydrat: 20 gram
Af de 20 g kulhydrat er 20 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Regnbueis er der 10 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Regnbueis. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Regnbueis er 4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 778 KJ |
| Energi i kilokalorie | 186 kcal |
| Fedt i alt | 10 g |
| → Mættede fedtsyrer | 6,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 2,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kolesterol | 43 mg |
| Kulhydrat i alt | 20 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 20 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 18 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 62 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Regnbueis
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Is, 3. farvet. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 102 RE |
| D-vitamin | 0,09 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,3 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,3 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,17 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 1,03 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,933 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,47 µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Regnbueis
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 156 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 116 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 15 µg |
| Kalium (K) | 190 mg |
| Kobber (Cu) | 0,009 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 14 mg |
| Mangan (Mn) | 0,008 mg |
| Natrium (Na) | 44 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,53 mg |
Sukkerarter i Regnbueis
Det samlede indhold af sukkerarter i Regnbueis er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Regnbueis
Regnbueis har et glykæmisk indeks (GI) på 12. Det vil sige, at en potion Regnbueis forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 12 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Regnbueis er 2. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Regnbueis er Ice cream, dairy, 3 coloured. Det kan være en god viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget kogebog. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Is, 3. farvet.