Ernæringsdata for Oksetykbryst
Energiindholdet i 100 gram Oksetykbryst er 324 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1354 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15,9 g protein, 29,3 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 15,9 gram
- Fedt: 29,3 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Oksetykbryst er der 29,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Oksetykbryst. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Oksetykbryst er 15,9 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1354 KJ |
| Energi i kilokalorie | 324 kcal |
| Fedt i alt | 29,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 12,4 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 14 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,2 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 53,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Oksetykbryst
I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Oksekød, tykbryst, råt. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 36 RE |
| D-vitamin | 0,9 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,884 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,884 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,033 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,155 mg |
| B3-vitamin | 4,9 NE |
| → Niacin | 7,9 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,49 mg |
| B6-vitamin | 0,38 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 4 µg |
| B12-vitamin | 1,4 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Oksetykbryst
I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 4 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 170 mg |
| Jern (Fe) | 1,6 mg |
| Jod (I) | 1,2 µg |
| Kalium (K) | 254 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 4 µg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Mangan (Mn) | 0,011 mg |
| Natrium (Na) | 65 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,7 µg |
| Selen (Se) | 6,5 µg |
| Zink (Zn) | 3,9 mg |
Sukkerarter i Oksetykbryst
Det samlede indhold af sukkerarter i Oksetykbryst er 0 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Oksetykbryst
Oksetykbryst har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket medfører, at en potion Oksetykbryst giver en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Oksetykbryst er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Oksetykbryst hedder på engelsk Beef, brisket, middle part, raw. Det kan være en god viden hvis du for eksempel benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Oksekød, tykbryst, råt.