Ernæringsdata for Myseost

Energiindholdet i 100 gram Myseost er 435 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1820 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15 g protein, 27 g fedt og 33,3 g kulhydrat.

  • Protein: 15 gram
  • Fedt: 27 gram
  • Kulhydrat: 33,3 gram

Af de 33,3 g kulhydrat er 33,3 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Myseost er der 27 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Myseost. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Myseost er 15 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Myseost
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1820 KJ
Energi i kilokalorie 435 kcal
Fedt i alt 27 g
→ Mættede fedtsyrer 17,5 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 7,3 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,8 g
Kolesterol 89 mg
Kulhydrat i alt 33,3 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 33,3 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,4 g
Vand 25 g (ml)

Vitaminer i Myseost

I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Myseost, 33+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Myseost
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 239 RE
D-vitamin 0,252 µg
→ D3 cholecalciferol 0,252 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,689 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,689 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Myseost
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,13 mg
B2-vitamin, Riboflavin 1,5 mg
B3-vitamin 0,8 NE
→ Niacin 4,3 mg
→ Tryptofans bidrag 3,5 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,34 mg
B6-vitamin 0,13 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 60 µg
B12-vitamin 0,37 µg
C-vitamin 0,5 mg

Mineraler i Myseost

I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at bevare en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Myseost
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 340 mg
Fosfor (P), Phosphor 332 mg
Jern (Fe) 0,55 mg
Jod (I) 69 µg
Kalium (K) 1300 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 511 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 5 µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Myseost

Det samlede indhold af sukkerarter i Myseost er 33,1 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Myseost
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 33,1 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Myseost

Myseost har et glykæmisk indeks (GI) på 11. Det betyder, at en potion Myseost forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 11 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Myseost er 4. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Myseost hedder på engelsk Cheese, whey, Myseost, 33 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Myseost, 33+.