Ernæringsdata for Myseost
Energiindholdet i 100 gram Myseost er 435 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1820 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15 g protein, 27 g fedt og 33,3 g kulhydrat.
- Protein: 15 gram
- Fedt: 27 gram
- Kulhydrat: 33,3 gram
Af de 33,3 g kulhydrat er 33,3 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Myseost er der 27 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Myseost. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Myseost er 15 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1820 KJ |
| Energi i kilokalorie | 435 kcal |
| Fedt i alt | 27 g |
| → Mættede fedtsyrer | 17,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Kolesterol | 89 mg |
| Kulhydrat i alt | 33,3 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 33,3 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,4 g |
| Vand | 25 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Myseost
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Myseost, 33+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 239 RE |
| D-vitamin | 0,252 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,252 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,689 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,689 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,13 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 1,5 mg |
| B3-vitamin | 0,8 NE |
| → Niacin | 4,3 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,5 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,13 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 0,37 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Myseost
I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at bevare en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 340 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 332 mg |
| Jern (Fe) | 0,55 mg |
| Jod (I) | 69 µg |
| Kalium (K) | 1300 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 511 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 5 µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Myseost
Det samlede indhold af sukkerarter i Myseost er 33,1 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 33,1 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Myseost
Myseost har et glykæmisk indeks (GI) på 11. Det betyder, at en potion Myseost forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 11 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Myseost er 4. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Myseost hedder på engelsk Cheese, whey, Myseost, 33 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Myseost, 33+.