Ernæringsdata for Kyllingehjerte
Energiindholdet i 100 gram Kyllingehjerte er 148 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 621 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15,6 g protein, 9,3 g fedt og 0,7 g kulhydrat.
- Protein: 15,6 gram
- Fedt: 9,3 gram
- Kulhydrat: 0,7 gram
Af de 0,7 g kulhydrat er 0,7 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kyllingehjerte er der 9,3 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Kyllingehjerte. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kyllingehjerte er 15,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 621 KJ |
| Energi i kilokalorie | 148 kcal |
| Fedt i alt | 9,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 2,7 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 2,4 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 2,7 g |
| Kolesterol | 136 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,7 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 73,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kyllingehjerte
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Hjerte, høne (kylling), råt. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 9 RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,306 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,728 mg |
| B3-vitamin | 4,88 NE |
| → Niacin | 8,22 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 2,56 mg |
| B6-vitamin | 0,234 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 45 µg |
| B12-vitamin | 7,29 µg |
| C-vitamin | 3,2 mg |
Mineraler i Kyllingehjerte
I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at fastholde en velfungerende krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 12 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 177 mg |
| Jern (Fe) | 5,96 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 177 mg |
| Kobber (Cu) | 0,346 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Mangan (Mn) | 0,089 mg |
| Natrium (Na) | 64 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 6,59 mg |
Sukkerarter i Kyllingehjerte
Det totale indhold af sukkerarter i Kyllingehjerte er 0 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Kyllingehjerte
Kyllingehjerte har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket betyder, at en potion Kyllingehjerte forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Kyllingehjerte er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Kyllingehjerte er Heart, chicken, raw. Det kan være en nyttig information hvis du f.eks. benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Hjerte, høne (kylling), råt.