Ernæringsdata for Kryddersild
Energiindholdet i 100 gram Kryddersild er 228 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 955 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12,4 g protein, 15,2 g fedt og 10,7 g kulhydrat.
- Protein: 12,4 gram
- Fedt: 15,2 gram
- Kulhydrat: 10,7 gram
Af de 10,7 g kulhydrat er 10,7 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kryddersild er der 15,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Kryddersild. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kryddersild er 12,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 955 KJ |
| Energi i kilokalorie | 228 kcal |
| Fedt i alt | 15,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 3,4 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,4 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 2,9 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 10,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 10,7 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 6 g |
| Vand | 55,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kryddersild
I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Sild, marineret, kryddersild. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 17 RE |
| D-vitamin | 13 µg |
| → D3 cholecalciferol | 13 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 6,2 µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Kryddersild
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | mg |
| Jod (I) | 35 µg |
| Kalium (K) | mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Kryddersild
Det samlede indhold af sukkerarter i Kryddersild er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Kryddersild
Kryddersild har et glykæmisk indeks (GI) på 13. Hvilket betyder, at en potion Kryddersild skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 13 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Kryddersild er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Kryddersild Herring, pickled, spiced, canned. Det kan være en vigtig information hvis du fx benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Sild, marineret, kryddersild.