Ernæringsdata for Kanin
Energiindholdet i 100 gram Kanin er 125 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 525 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 22,2 g protein, 4 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 22,2 gram
- Fedt: 4 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kanin er der 4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Kanin. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kanin er 22,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges fremdeles til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 525 KJ |
| Energi i kilokalorie | 125 kcal |
| Fedt i alt | 4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 1,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,3 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 74,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kanin
I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Kanin, kød, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 10 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,4 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,4 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,115 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,14 mg |
| B3-vitamin | 10 NE |
| → Niacin | 14,7 mg |
| → Tryptofans bidrag | 4,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,78 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1 µg |
| B9-vitamin, Folat | 5 µg |
| B12-vitamin | 10 µg |
| C-vitamin | 3 mg |
Mineraler i Kanin
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at vedligeholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 13 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 210 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 0,55 µg |
| Kalium (K) | 383 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Mangan (Mn) | 0,038 mg |
| Natrium (Na) | 58 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,5 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Zink (Zn) | 1,7 mg |
Sukkerarter i Kanin
Det totale indhold af sukkerarter i Kanin er 0 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Kanin
Kanin har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Kanin forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Kanin er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Kanin Rabbit, flesh only, raw. Det kan være en nyttig information hvis du fx benytter en amerikansk opskrift. Har du behov for at søge efter viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Kanin, kød, rå.