Ernæringsdata for Kakaomælk
Energiindholdet i 100 gram Kakaomælk er 71 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 295 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,7 g protein, 1,8 g fedt og 10 g kulhydrat.
- Protein: 3,7 gram
- Fedt: 1,8 gram
- Kulhydrat: 10 gram
Af de 10 g kulhydrat er 9,5 g tilgængeligt de tilbageværende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Kakaomælk er der 1,8 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Kakaomælk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Kakaomælk er 3,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 295 KJ |
| Energi i kilokalorie | 71 kcal |
| Fedt i alt | 1,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 1,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,5 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 7 mg |
| Kulhydrat i alt | 10 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 9,5 g |
| → Kostfibre | 0,5 g |
| Tilsat sukker | 4,5 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 83,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Kakaomælk
I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Cacaomælk. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 16 RE |
| D-vitamin | 0,083 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,083 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,046 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,046 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,037 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,162 mg |
| B3-vitamin | 0,145 NE |
| → Niacin | 0,978 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,833 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 3,2 µg |
| B12-vitamin | 0,08 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Kakaomælk
I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at bevare en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 112 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 95 mg |
| Jern (Fe) | 0,35 mg |
| Jod (I) | 24,3 µg |
| Kalium (K) | 188 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
| Magnesium (Mg) | 18,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,01 mg |
| Natrium (Na) | 48 mg |
| Nikkel (Ni) | 17,3 µg |
| Selen (Se) | 1,37 µg |
| Zink (Zn) | 0,48 mg |
Sukkerarter i Kakaomælk
Det samlede indhold af sukkerarter i Kakaomælk er 8,68 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 4,17 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 4,51 g |
Glykæmisk indeks for Kakaomælk
Kakaomælk har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Det betyder, at en potion Kakaomælk skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Kakaomælk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Kakaomælk hedder på engelsk Milk, with chocolate, partly skimmed, 1.5 % fat. Det kan være en vigtig viden hvis du f.eks. anvender en amerikansk kogebog. Har du brug for at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Cacaomælk.