Ernæringsdata for Instant kakao med mælk

Energiindholdet i 100 gram Instant kakao med mælk er 372 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1558 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 16,2 g protein, 3,4 g fedt og 71,8 g kulhydrat.

  • Protein: 16,2 gram
  • Fedt: 3,4 gram
  • Kulhydrat: 71,8 gram

Af de 71,8 g kulhydrat er 64,7 g tilgængeligt de overskydende 7,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Instant kakao med mælk er der 3,4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Instant kakao med mælk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Instant kakao med mælk er 16,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Instant kakao med mælk
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1558 KJ
Energi i kilokalorie 372 kcal
Fedt i alt 3,4 g
→ Mættede fedtsyrer 2 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 1,1 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 71,8 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 64,7 g
→ Kostfibre 7,1 g
Tilsat sukker 70,3 g
Alkohol 0 g
Aske 5 g
Vand 3,6 g (ml)

Vitaminer i Instant kakao med mælk

I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Cacao, instant, med mælk, pulver. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Instant kakao med mælk
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,1 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,1 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Instant kakao med mælk
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,06 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,04 mg
B3-vitamin 0,5 NE
→ Niacin 4,5 mg
→ Tryptofans bidrag 4 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,893 mg
B6-vitamin 0,02 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 23 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Instant kakao med mælk

I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at bevare en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Instant kakao med mælk
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 33 mg
Fosfor (P), Phosphor 190 mg
Jern (Fe) 7 mg
Jod (I) 30 µg
Kalium (K) 1470 mg
Kobber (Cu) 1,1 mg
Krom (Cr), Chrom 14 µg
Magnesium (Mg) 155 mg
Mangan (Mn) 0,77 mg
Natrium (Na) 270 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 1,5 µg
Zink (Zn) 1,9 mg

Sukkerarter i Instant kakao med mælk

Det samlede indhold af sukkerarter i Instant kakao med mælk er 70,3 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Instant kakao med mælk
Sukkerart Mængde
Fructose 0 g
Glucose 0 g
Lactose g
Maltose g
Saccharose 70,3 g

Glykæmisk indeks for Instant kakao med mælk

Instant kakao med mælk har et glykæmisk indeks (GI) på 30. Hvilket medfører, at en potion Instant kakao med mælk giver en blodsukkerrespons, som svarer til 30 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Instant kakao med mælk er 19. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Instant kakao med mælk hedder på engelsk Cocoa, instant, med milk, powder. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget opskrift. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Cacao, instant, med mælk, pulver.