Ernæringsdata for Hyben
Energiindholdet i 100 gram Hyben er 54 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 224 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,6 g protein, 0,5 g fedt og 14,7 g kulhydrat.
- Protein: 0,6 gram
- Fedt: 0,5 gram
- Kulhydrat: 14,7 gram
Af de 14,7 g kulhydrat er 8,6 g tilgængeligt de overskydende 6,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Hyben er der 0,5 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Hyben. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Hyben er 0,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 224 KJ |
| Energi i kilokalorie | 54 kcal |
| Fedt i alt | 0,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 14,7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 8,6 g |
| → Kostfibre | 6,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,9 g |
| Vand | 83,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Hyben
I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Hyben, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 950 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,07 mg |
| B3-vitamin | 0,5 NE |
| → Niacin | 0,533 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,033 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,05 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 840 mg |
Mineraler i Hyben
I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 184 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 35 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 410 mg |
| Kobber (Cu) | 0,18 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 3 µg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Mangan (Mn) | 1,2 mg |
| Natrium (Na) | 24 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 0,2 µg |
| Zink (Zn) | 0,92 mg |
Sukkerarter i Hyben
Det samlede indhold af sukkerarter i Hyben er 14 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 6,3 g |
| Glucose | 6,3 g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | 1,44 g |
Glykæmisk indeks for Hyben
Hyben har et glykæmisk indeks (GI) på 10. Det vil sige, at en potion Hyben skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 10 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Hyben er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Hyben er Rose hip, raw. Det kan være en god information hvis du fx benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Hyben, rå.