Ernæringsdata for Hakkede frosne løg

Energiindholdet i 100 gram Hakkede frosne løg er 28 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 117 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,8 g protein, 0,1 g fedt og 6,8 g kulhydrat.

  • Protein: 0,8 gram
  • Fedt: 0,1 gram
  • Kulhydrat: 6,8 gram

Af de 6,8 g kulhydrat er 5 g tilgængeligt de resterende 1,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Hakkede frosne løg er der 0,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Hakkede frosne løg. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Hakkede frosne løg er 0,8 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Hakkede frosne løg
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 117 KJ
Energi i kilokalorie 28 kcal
Fedt i alt 0,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 6,8 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 5 g
→ Kostfibre 1,8 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,3 g
Vand 92 g (ml)

Vitaminer i Hakkede frosne løg

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Løg, hakkede, dybfrost. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Hakkede frosne løg
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 2 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,07 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,07 mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Hakkede frosne løg
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,03 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,027 mg
B3-vitamin 0,151 NE
→ Niacin 0,318 mg
→ Tryptofans bidrag 0,167 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,102 mg
B6-vitamin 0,075 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 17 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 3,3 mg

Mineraler i Hakkede frosne løg

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Hakkede frosne løg
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 17 mg
Fosfor (P), Phosphor 22 mg
Jern (Fe) 0,33 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 124 mg
Kobber (Cu) 0,019 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 7 mg
Mangan (Mn) 0,074 mg
Natrium (Na) 12 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 0,07 mg

Sukkerarter i Hakkede frosne løg

Det samlede indhold af sukkerarter i Hakkede frosne løg er g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Hakkede frosne løg
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Hakkede frosne løg

Hakkede frosne løg har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Det betyder, at en potion Hakkede frosne løg giver en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Hakkede frosne løg er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Hakkede frosne løg er Onions, chopped, frozen. Det kan være en god viden hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Løg, hakkede, dybfrost.