Ernæringsdata for Grapefrugtjuice

Energiindholdet i 100 gram Grapefrugtjuice er 34 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 143 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,3 g protein, 0,1 g fedt og 7,9 g kulhydrat.

  • Protein: 0,3 gram
  • Fedt: 0,1 gram
  • Kulhydrat: 7,9 gram

Af de 7,9 g kulhydrat er 7,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Grapefrugtjuice er der 0,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Grapefrugtjuice. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Grapefrugtjuice er 0,3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges dernæst til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Grapefrugtjuice
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 143 KJ
Energi i kilokalorie 34 kcal
Fedt i alt 0,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 7,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 7,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,4 g
Vand 91,3 g (ml)

Vitaminer i Grapefrugtjuice

I tabellen nedenfor ses vitaminfordelingen i Grapefrugtjuice, konserves, usødet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Grapefrugtjuice
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0 mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Grapefrugtjuice
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,04 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,01 mg
B3-vitamin 0,2 NE
→ Niacin 0,233 mg
→ Tryptofans bidrag 0,033 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,13 mg
B6-vitamin 0,011 mg
B8-vitamin, Biotin 1 µg
B9-vitamin, Folat 2 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 28 mg

Mineraler i Grapefrugtjuice

I tabellen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at bevare en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Grapefrugtjuice
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 9 mg
Fosfor (P), Phosphor 12 mg
Jern (Fe) 0,1 mg
Jod (I) 0,6 µg
Kalium (K) 112 mg
Kobber (Cu) 0,038 mg
Krom (Cr), Chrom 0,6 µg
Magnesium (Mg) 8 mg
Mangan (Mn) 0 mg
Natrium (Na) 14 mg
Nikkel (Ni) 0,3 µg
Selen (Se) 0 µg
Zink (Zn) 0,061 mg

Sukkerarter i Grapefrugtjuice

Det totale indhold af sukkerarter i Grapefrugtjuice er 7,9 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Grapefrugtjuice
Sukkerart Mængde
Fructose 3,1 g
Glucose 4,5 g
Lactose g
Maltose g
Saccharose 0,3 g

Glykæmisk indeks for Grapefrugtjuice

Grapefrugtjuice har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Hvilket betyder, at en potion Grapefrugtjuice giver en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Grapefrugtjuice er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Grapefrugtjuice Grapefruitjuice, canned, unswtnd.. Det kan være en god information hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at søge efter information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Grapefrugtjuice, konserves, usødet.