Ernæringsdata for Fynbo 45+

Energiindholdet i 100 gram Fynbo 45+ er 354 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1480 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 25,9 g protein, 27,7 g fedt og 0,9 g kulhydrat.

  • Protein: 25,9 gram
  • Fedt: 27,7 gram
  • Kulhydrat: 0,9 gram

Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Fynbo 45+ er der 27,7 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fynbo 45+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Fynbo 45+ er 25,9 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes fremdeles til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Fynbo 45+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1480 KJ
Energi i kilokalorie 354 kcal
Fedt i alt 27,7 g
→ Mættede fedtsyrer 17,9 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 7,5 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,8 g
Kolesterol 91 mg
Kulhydrat i alt 0,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,9 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,3 g
Vand 42,1 g (ml)

Vitaminer i Fynbo 45+

I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Fynbo, 45+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Fynbo 45+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 246 RE
D-vitamin 0,272 µg
→ D3 cholecalciferol 0,272 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,706 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,706 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Fynbo 45+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,05 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,33 mg
B3-vitamin 0,1 NE
→ Niacin 6,1 mg
→ Tryptofans bidrag 6 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,34 mg
B6-vitamin 0,09 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 60 µg
B12-vitamin 1,38 µg
C-vitamin 0,5 mg

Mineraler i Fynbo 45+

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Fynbo 45+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 910 mg
Fosfor (P), Phosphor 500 mg
Jern (Fe) 0,17 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 71,4 mg
Kobber (Cu) 0,086 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 26,8 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 735 mg
Nikkel (Ni) 6,68 µg
Selen (Se) 9 µg
Zink (Zn) 4 mg

Sukkerarter i Fynbo 45+

Det totale indhold af sukkerarter i Fynbo 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Fynbo 45+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,05 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Fynbo 45+

Fynbo 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Fynbo 45+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Fynbo 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Fynbo 45+ Cheese, firm, Fynbo, 45 % fidm.. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Fynbo, 45+.