Ernæringsdata for Fynbo 45+
Energiindholdet i 100 gram Fynbo 45+ er 354 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1480 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 25,9 g protein, 27,7 g fedt og 0,9 g kulhydrat.
- Protein: 25,9 gram
- Fedt: 27,7 gram
- Kulhydrat: 0,9 gram
Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Fynbo 45+ er der 27,7 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fynbo 45+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Fynbo 45+ er 25,9 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes fremdeles til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1480 KJ |
| Energi i kilokalorie | 354 kcal |
| Fedt i alt | 27,7 g |
| → Mættede fedtsyrer | 17,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7,5 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Kolesterol | 91 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,9 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,3 g |
| Vand | 42,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Fynbo 45+
I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Fynbo, 45+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 246 RE |
| D-vitamin | 0,272 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,272 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,706 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,706 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 6,1 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,38 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Fynbo 45+
I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 910 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 500 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 735 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 9 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Fynbo 45+
Det totale indhold af sukkerarter i Fynbo 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Fynbo 45+
Fynbo 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Fynbo 45+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Fynbo 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Fynbo 45+ Cheese, firm, Fynbo, 45 % fidm.. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Fynbo, 45+.