Ernæringsdata for Frossen gulerod
Energiindholdet i 100 gram Frossen gulerod er 26 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 109 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,9 g protein, 0,2 g fedt og 6,3 g kulhydrat.
- Protein: 0,9 gram
- Fedt: 0,2 gram
- Kulhydrat: 6,3 gram
Af de 6,3 g kulhydrat er 4 g tilgængeligt de overskydende 2,3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Frossen gulerod er der 0,2 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Frossen gulerod. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Frossen gulerod er 0,9 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
Type | Mængde |
---|---|
Energi i KJ (kilojoule) | 109 KJ |
Energi i kilokalorie | 26 kcal |
Fedt i alt | 0,2 g |
→ Mættede fedtsyrer | 0 g |
→ Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
→ Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
Kolesterol | 0 mg |
Kulhydrat i alt | 6,3 g |
→ Kulhydrat tilgængeligt | 4 g |
→ Kostfibre | 2,3 g |
Tilsat sukker | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Aske | 0,5 g |
Vand | 92 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Frossen gulerod
I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Gulerod, dybfrost. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
A-vitamin | 1064 RE |
D-vitamin | 0 µg |
→ D3 cholecalciferol | µg |
→ D2 ergocalciferol | µg |
E-vitamin | a-TE |
→ Alfa-tokoferol | mg |
K-vitamin | µg |
Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
B1-vitamin, Thiamin | 0,044 mg |
B2-vitamin, Riboflavin | 0,037 mg |
B3-vitamin | 0,464 NE |
→ Niacin | 0,681 mg |
→ Tryptofans bidrag | 0,217 mg |
B5-vitamin, Pantothensyre | 0,187 mg |
B6-vitamin | 0,095 mg |
B8-vitamin, Biotin | µg |
B9-vitamin, Folat | 10 µg |
B12-vitamin | 0 µg |
C-vitamin | 3,95 mg |
Mineraler i Frossen gulerod
I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
Mineral | Mængde |
---|---|
Calcium (Ca), Kalk | 36 mg |
Fosfor (P), Phosphor | 33 mg |
Jern (Fe) | 0,44 mg |
Jod (I) | µg |
Kalium (K) | 235 mg |
Kobber (Cu) | 0,074 mg |
Krom (Cr), Chrom | µg |
Magnesium (Mg) | 12 mg |
Mangan (Mn) | 0,171 mg |
Natrium (Na) | 68 mg |
Nikkel (Ni) | µg |
Selen (Se) | µg |
Zink (Zn) | 0,33 mg |
Sukkerarter i Frossen gulerod
Det samlede indhold af sukkerarter i Frossen gulerod er g. I listen nedenfor ses fordelingen.
Sukkerart | Mængde |
---|---|
Fructose | g |
Glucose | g |
Lactose | g |
Maltose | g |
Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Frossen gulerod
Frossen gulerod har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Hvilket betyder, at en potion Frossen gulerod skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Frossen gulerod er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Frossen gulerod hedder på engelsk Carrots, frozen. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Gulerod, dybfrost.