Ernæringsdata for Frosne Jordbær
Energiindholdet i 100 gram Frosne Jordbær er 35 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 146 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0,1 g fedt og 9,1 g kulhydrat.
- Protein: 0,4 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 9,1 gram
Af de 9,1 g kulhydrat er 7 g tilgængeligt de resterende 2,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Frosne Jordbær er der 0,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Frosne Jordbær. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Frosne Jordbær er 0,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 146 KJ |
| Energi i kilokalorie | 35 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 9,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 7 g |
| → Kostfibre | 2,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,4 g |
| Vand | 90 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Frosne Jordbær
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Jordbær, dybfrost, usukrede. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 2 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,29 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,29 mg |
| K-vitamin | 20 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,022 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,037 mg |
| B3-vitamin | 0,462 NE |
| → Niacin | 0,545 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,083 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,108 mg |
| B6-vitamin | 0,028 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 117 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 41,2 mg |
Mineraler i Frosne Jordbær
I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at vedligeholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 16 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 13 mg |
| Jern (Fe) | 0,75 mg |
| Jod (I) | 0,6 µg |
| Kalium (K) | 148 mg |
| Kobber (Cu) | 0,049 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1 µg |
| Magnesium (Mg) | 11 mg |
| Mangan (Mn) | 0,29 mg |
| Natrium (Na) | 2 mg |
| Nikkel (Ni) | 5 µg |
| Selen (Se) | 0,2 µg |
| Zink (Zn) | 0,13 mg |
Sukkerarter i Frosne Jordbær
Det totale indhold af sukkerarter i Frosne Jordbær er 4,57 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Frosne Jordbær
Frosne Jordbær har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Hvilket medfører, at en potion Frosne Jordbær skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Frosne Jordbær er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Frosne Jordbær er Strawberries, frozen, unsweetened. Det kan være en god information hvis du for eksempel anvender en amerikansk opskrift. Har du behov for at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Jordbær, dybfrost, usukrede.