Ernæringsdata for Friturestegt paneret rødspættefilet
Energiindholdet i 100 gram Friturestegt paneret rødspættefilet er 253 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1057 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15,2 g protein, 13,2 g fedt og 18,8 g kulhydrat.
- Protein: 15,2 gram
- Fedt: 13,2 gram
- Kulhydrat: 18,8 gram
Af de 18,8 g kulhydrat er 17,8 g tilgængeligt de tilbageværende 1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Friturestegt paneret rødspættefilet er der 13,2 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Friturestegt paneret rødspættefilet. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Friturestegt paneret rødspættefilet er 15,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1057 KJ |
| Energi i kilokalorie | 253 kcal |
| Fedt i alt | 13,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Kulhydrat i alt | 18,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 17,8 g |
| → Kostfibre | 1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,6 g |
| Vand | 51,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Friturestegt paneret rødspættefilet
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Rødspætte, filet, paneret, friturestegt. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Friturestegt paneret rødspættefilet
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at bevare en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 246 mg |
| Kobber (Cu) | 0,053 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 308 mg |
| Nikkel (Ni) | 17 µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,89 mg |
Sukkerarter i Friturestegt paneret rødspættefilet
Det samlede indhold af sukkerarter i Friturestegt paneret rødspættefilet er g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Friturestegt paneret rødspættefilet
Friturestegt paneret rødspættefilet har et glykæmisk indeks (GI) på 8. Det vil sige, at en potion Friturestegt paneret rødspættefilet giver en blodsukkerrespons, som svarer til 8 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Friturestegt paneret rødspættefilet er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Friturestegt paneret rødspættefilet Plaice, fillet, battered, deepfried. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Rødspætte, filet, paneret, friturestegt.