Ernæringsdata for Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt

Energiindholdet i 100 gram Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er 97 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 404 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3 g protein, 7,7 g fedt og 4,3 g kulhydrat.

• Protein: 3 gram
• Fedt: 7,7 gram
• Kulhydrat: 4,3 gram

Af de 4,3 g kulhydrat er 3,8 g tilgængeligt de overskydende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er der 7,7 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er 3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Vitaminer i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt

I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Flødeyoghurt med frugt, 9 % fedt. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Mineraler i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt

I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét stof.

Sukkerarter i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt

Det samlede indhold af sukkerarter i Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er 12 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.

Glykæmisk indeks for Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt

Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Hvilket medfører, at en potion Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt giver en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Flødeyoghurt med frugt 9 % fedt er Cream yoghurt, 9 % fat, with fruit. Det kan være en nyttig viden hvis du fx benytter en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Flødeyoghurt med frugt, 9 % fedt.