Ernæringsdata for Fløde 13 % (UHT)
Energiindholdet i 100 gram Fløde 13 % (UHT) er 145 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 608 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 2,8 g protein, 13,3 g fedt og 4 g kulhydrat.
- Protein: 2,8 gram
- Fedt: 13,3 gram
- Kulhydrat: 4 gram
Af de 4 g kulhydrat er 4 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Fløde 13 % (UHT) er der 13,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fløde 13 % (UHT). Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Fløde 13 % (UHT) er 2,8 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 608 KJ |
| Energi i kilokalorie | 145 kcal |
| Fedt i alt | 13,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 8,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 3,6 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Kolesterol | 44 mg |
| Kulhydrat i alt | 4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,6 g |
| Vand | 79,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Fløde 13 % (UHT)
I tabellen nedenunder ses vitaminindholdet i Fløde 13 % (UHT). Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 118 RE |
| D-vitamin | 0,178 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,178 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,339 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,339 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,036 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,187 mg |
| B3-vitamin | 0,08 NE |
| → Niacin | 0,713 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,633 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,3 mg |
| B6-vitamin | 0,047 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 0,37 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Fløde 13 % (UHT)
I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 99 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 84 mg |
| Jern (Fe) | 0,04 mg |
| Jod (I) | 10,6 µg |
| Kalium (K) | 128 mg |
| Kobber (Cu) | 0,007 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
| Magnesium (Mg) | 10 mg |
| Mangan (Mn) | 0,007 mg |
| Natrium (Na) | 54,8 mg |
| Nikkel (Ni) | 0 µg |
| Selen (Se) | 1,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,35 mg |
Sukkerarter i Fløde 13 % (UHT)
Det totale indhold af sukkerarter i Fløde 13 % (UHT) er 3,74 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 3,74 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Fløde 13 % (UHT)
Fløde 13 % (UHT) har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Fløde 13 % (UHT) skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Fløde 13 % (UHT) er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Fløde 13 % (UHT) Cream, 13 % fat (UHT). Det kan være en nyttig viden hvis du fx benytter en engelsksproget opskrift. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Fløde 13 % (UHT).