Ernæringsdata for Fiskefars
Energiindholdet i 100 gram Fiskefars er 111 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 466 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 8,5 g protein, 2,8 g fedt og 12,8 g kulhydrat.
- Protein: 8,5 gram
- Fedt: 2,8 gram
- Kulhydrat: 12,8 gram
Af de 12,8 g kulhydrat er 12,8 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Fiskefars er der 2,8 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fiskefars. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Fiskefars er 8,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 466 KJ |
| Energi i kilokalorie | 111 kcal |
| Fedt i alt | 2,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 40 mg |
| Kulhydrat i alt | 12,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 12,8 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,5 g |
| Vand | 74,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Fiskefars
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Fiskefars, rå. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,25 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,25 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,065 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,14 mg |
| B3-vitamin | 0,8 NE |
| → Niacin | 2,47 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0,52 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Fiskefars
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 100 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 0,45 mg |
| Jod (I) | 60 µg |
| Kalium (K) | 234 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 16,6 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 611 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Fiskefars
Det totale indhold af sukkerarter i Fiskefars er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Fiskefars
Fiskefars har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Hvilket betyder, at en potion Fiskefars skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Fiskefars er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Fiskefars Fish pudding, raw. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Fiskefars, rå.