Ernæringsdata for Feta 40+

Energiindholdet i 100 gram Feta 40+ er 255 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1066 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,4 g protein, 19,2 g fedt og 1,5 g kulhydrat.

  • Protein: 19,4 gram
  • Fedt: 19,2 gram
  • Kulhydrat: 1,5 gram

Af de 1,5 g kulhydrat er 1,5 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Feta 40+ er der 19,2 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Feta 40+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Feta 40+ er 19,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges fremdeles til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Feta 40+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1066 KJ
Energi i kilokalorie 255 kcal
Fedt i alt 19,2 g
→ Mættede fedtsyrer 12,4 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 5,2 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,5 g
Kolesterol 63 mg
Kulhydrat i alt 1,5 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 1,5 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 5 g
Vand 54,9 g (ml)

Vitaminer i Feta 40+

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Feta, 40+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Feta 40+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 170 RE
D-vitamin 0,209 µg
→ D3 cholecalciferol 0,209 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,49 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,49 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Feta 40+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,045 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,45 mg
B3-vitamin 1,8 NE
→ Niacin 6,3 mg
→ Tryptofans bidrag 4,5 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 1,36 mg
B6-vitamin 0,25 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 62 µg
B12-vitamin 1,13 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Feta 40+

I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Feta 40+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 620 mg
Fosfor (P), Phosphor 360 mg
Jern (Fe) 0,18 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 187 mg
Kobber (Cu) 0,07 mg
Krom (Cr), Chrom 0,25 µg
Magnesium (Mg) 20 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 1584 mg
Nikkel (Ni) 6,68 µg
Selen (Se) 6,5 µg
Zink (Zn) 2,38 mg

Sukkerarter i Feta 40+

Det samlede indhold af sukkerarter i Feta 40+ er 0,53 g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Feta 40+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,53 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Feta 40+

Feta 40+ har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Feta 40+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Feta 40+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Feta 40+ er Cheese, semihard, Feta, 40 % fidm. Det kan være en god information hvis du for eksempel benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Feta, 40+.