Ernæringsdata for Engelsk marmelade
Energiindholdet i 100 gram Engelsk marmelade er 271 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1133 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,1 g protein, 0 g fedt og 66,9 g kulhydrat.
- Protein: 0,1 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 66,9 gram
Af de 66,9 g kulhydrat er 66,2 g tilgængeligt de tilbageværende 0,7 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Engelsk marmelade er der 0 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Engelsk marmelade. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Engelsk marmelade er 0,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1133 KJ |
| Energi i kilokalorie | 271 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 66,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 66,2 g |
| → Kostfibre | 0,7 g |
| Tilsat sukker | 65 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,5 g |
| Vand | 30,5 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Engelsk marmelade
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Marmelade, engelsk type. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 4,17 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0 mg |
| B3-vitamin | 0 NE |
| → Niacin | 0 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 5 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 10 mg |
Mineraler i Engelsk marmelade
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at fastholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 35 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 13 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 0,2 µg |
| Kalium (K) | 44 mg |
| Kobber (Cu) | 0,12 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 3 µg |
| Magnesium (Mg) | 4 mg |
| Mangan (Mn) | 0,021 mg |
| Natrium (Na) | 18 mg |
| Nikkel (Ni) | 10 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,027 mg |
Sukkerarter i Engelsk marmelade
Det totale indhold af sukkerarter i Engelsk marmelade er 66,2 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Engelsk marmelade
Engelsk marmelade har et glykæmisk indeks (GI) på 32. Hvilket medfører, at en potion Engelsk marmelade forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 32 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Engelsk marmelade er 21. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Engelsk marmelade hedder på engelsk Marmalade, english type. Det kan være en nyttig information hvis du fx benytter en engelsksproget opskrift. Har du lyst til at søge efter viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Marmelade, engelsk type.