Ernæringsdata for Cola

Energiindholdet i 100 gram Cola er 41 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 173 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0 g protein, 0 g fedt og 10,2 g kulhydrat.

  • Protein: 0 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 10,2 gram

Af de 10,2 g kulhydrat er 10,2 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Cola er der 0 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Cola. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Cola er 0 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Cola
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 173 KJ
Energi i kilokalorie 41 kcal
Fedt i alt 0 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 10,2 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 10,2 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 10,9 g
Alkohol 0 g
Aske 0,1 g
Vand 89,7 g (ml)

Vitaminer i Cola

I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Mineralvand, sodavand, Cola. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Cola
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Cola
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0 mg
B3-vitamin 0 NE
→ Niacin 0 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0 mg
B6-vitamin 0 mg
B8-vitamin, Biotin 0 µg
B9-vitamin, Folat 0 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Cola

I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at bevare en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Cola
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 6 mg
Fosfor (P), Phosphor 30 mg
Jern (Fe) 0,04 mg
Jod (I) 0,9 µg
Kalium (K) 1 mg
Kobber (Cu) 0,005 mg
Krom (Cr), Chrom 0,8 µg
Magnesium (Mg) 1 mg
Mangan (Mn) 0,002 mg
Natrium (Na) 5 mg
Nikkel (Ni) 0,38 µg
Selen (Se) 0,1 µg
Zink (Zn) 0,013 mg

Sukkerarter i Cola

Det totale indhold af sukkerarter i Cola er 10,9 g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Cola
Sukkerart Mængde
Fructose 3,4 g
Glucose 3,5 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Saccharose 4 g

Glykæmisk indeks for Cola

Cola har et glykæmisk indeks (GI) på 70. Hvilket medfører, at en potion Cola forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 70 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Cola er 7. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Cola Carbonated drinks, Cola. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Mineralvand, sodavand, Cola.