Ernæringsdata for Cola
Energiindholdet i 100 gram Cola er 41 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 173 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0 g protein, 0 g fedt og 10,2 g kulhydrat.
- Protein: 0 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 10,2 gram
Af de 10,2 g kulhydrat er 10,2 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Cola er der 0 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Cola. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Cola er 0 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 173 KJ |
| Energi i kilokalorie | 41 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 10,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 10,2 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 10,9 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,1 g |
| Vand | 89,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Cola
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Mineralvand, sodavand, Cola. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0 mg |
| B3-vitamin | 0 NE |
| → Niacin | 0 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 0 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Cola
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at bevare en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 6 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 30 mg |
| Jern (Fe) | 0,04 mg |
| Jod (I) | 0,9 µg |
| Kalium (K) | 1 mg |
| Kobber (Cu) | 0,005 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,8 µg |
| Magnesium (Mg) | 1 mg |
| Mangan (Mn) | 0,002 mg |
| Natrium (Na) | 5 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,38 µg |
| Selen (Se) | 0,1 µg |
| Zink (Zn) | 0,013 mg |
Sukkerarter i Cola
Det totale indhold af sukkerarter i Cola er 10,9 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 3,4 g |
| Glucose | 3,5 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 4 g |
Glykæmisk indeks for Cola
Cola har et glykæmisk indeks (GI) på 70. Hvilket medfører, at en potion Cola forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 70 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Cola er 7. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Cola Carbonated drinks, Cola. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Mineralvand, sodavand, Cola.