Ernæringsdata for Chile
Energiindholdet i 100 gram Chile er 45 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 187 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 2 g protein, 0,2 g fedt og 9,5 g kulhydrat.
- Protein: 2 gram
- Fedt: 0,2 gram
- Kulhydrat: 9,5 gram
Af de 9,5 g kulhydrat er 7,7 g tilgængeligt de resterende 1,8 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Chile er der 0,2 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Chile. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Chile er 2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes derpå til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 187 KJ |
| Energi i kilokalorie | 45 kcal |
| Fedt i alt | 0,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 9,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 7,7 g |
| → Kostfibre | 1,8 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,6 g |
| Vand | 87,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Chile
I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Peber, chili, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 366 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,09 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,09 mg |
| B3-vitamin | 0,9 NE |
| → Niacin | 1,33 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,433 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,061 mg |
| B6-vitamin | 0,278 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 23 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 166 mg |
Mineraler i Chile
I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 14 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 67,5 mg |
| Jern (Fe) | 1,2 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 340 mg |
| Kobber (Cu) | 0,174 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 25 mg |
| Mangan (Mn) | 0,237 mg |
| Natrium (Na) | 7 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,3 mg |
Sukkerarter i Chile
Det totale indhold af sukkerarter i Chile er g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Chile
Chile har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Hvilket medfører, at en potion Chile forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Chile er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Chile hedder på engelsk Pepper, hot chili, raw. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Peber, chili, rå.