Ernæringsdata for Camembert 30+
Energiindholdet i 100 gram Camembert 30+ er 200 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 835 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 25 g protein, 11 g fedt og 0,2 g kulhydrat.
- Protein: 25 gram
- Fedt: 11 gram
- Kulhydrat: 0,2 gram
Af de 0,2 g kulhydrat er 0,2 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Camembert 30+ er der 11 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Camembert 30+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Camembert 30+ er 25 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 835 KJ |
| Energi i kilokalorie | 200 kcal |
| Fedt i alt | 11 g |
| → Mættede fedtsyrer | 7,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,3 g |
| Kolesterol | 36 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,2 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,3 g |
| Vand | 60,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Camembert 30+
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Camembert, 30+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 97,5 RE |
| D-vitamin | 0,143 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,143 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,281 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,281 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,045 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,45 mg |
| B3-vitamin | 1,8 NE |
| → Niacin | 7,63 mg |
| → Tryptofans bidrag | 5,83 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 1,36 mg |
| B6-vitamin | 0,25 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 6 µg |
| B9-vitamin, Folat | 62 µg |
| B12-vitamin | 1,13 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Camembert 30+
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 720 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 370 mg |
| Jern (Fe) | 0,18 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 187 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,28 µg |
| Magnesium (Mg) | 20 mg |
| Mangan (Mn) | 0,048 mg |
| Natrium (Na) | 1297 mg |
| Nikkel (Ni) | 4,96 µg |
| Selen (Se) | 8,5 µg |
| Zink (Zn) | 2,38 mg |
Sukkerarter i Camembert 30+
Det totale indhold af sukkerarter i Camembert 30+ er 0,1 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,1 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Camembert 30+
Camembert 30+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Camembert 30+ giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Camembert 30+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Camembert 30+ hedder på engelsk Cheese, Camembert, 30 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du fx anvender en engelsksproget opskrift. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Camembert, 30+.