Ernæringsdata for Brisling (ansjovis) på dåse
Energiindholdet i 100 gram Brisling (ansjovis) på dåse er 210 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 879 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 13,4 g protein, 13 g fedt og 10 g kulhydrat.
- Protein: 13,4 gram
- Fedt: 13 gram
- Kulhydrat: 10 gram
Af de 10 g kulhydrat er 10 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Brisling (ansjovis) på dåse er der 13 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Brisling (ansjovis) på dåse. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Brisling (ansjovis) på dåse er 13,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 879 KJ |
| Energi i kilokalorie | 210 kcal |
| Fedt i alt | 13 g |
| → Mættede fedtsyrer | 3,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 5 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 3,1 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Kulhydrat i alt | 10 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 10 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 10 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 9,6 g |
| Vand | 53 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Brisling (ansjovis) på dåse
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Brisling (ansjovis), marineret, konserves. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 390 RE |
| D-vitamin | 14 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,31 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,31 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,006 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,12 mg |
| B3-vitamin | 1,1 NE |
| → Niacin | 3,43 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,175 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 3,5 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Brisling (ansjovis) på dåse
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 145 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 210 mg |
| Jern (Fe) | 1,8 mg |
| Jod (I) | 30 µg |
| Kalium (K) | 165 mg |
| Kobber (Cu) | 0,16 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 18,3 mg |
| Mangan (Mn) | 0,1 mg |
| Natrium (Na) | 3606 mg |
| Nikkel (Ni) | 5 µg |
| Selen (Se) | 20 µg |
| Zink (Zn) | 3,4 mg |
Sukkerarter i Brisling (ansjovis) på dåse
Det totale indhold af sukkerarter i Brisling (ansjovis) på dåse er 0 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Brisling (ansjovis) på dåse
Brisling (ansjovis) på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 7. Hvilket betyder, at en potion Brisling (ansjovis) på dåse forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 7 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Brisling (ansjovis) på dåse er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Brisling (ansjovis) på dåse Sprat, pickled, canned. Det kan være en vigtig information hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Brisling (ansjovis), marineret, konserves.