Ernæringsdata for Blandede bolsjer

Energiindholdet i 100 gram Blandede bolsjer er 396 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1658 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0 g protein, 0 g fedt og 97,5 g kulhydrat.

  • Protein: 0 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 97,5 gram

Af de 97,5 g kulhydrat er 97,5 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

Hvordan vil du tabe dig?

+Slankeplastre

+Appetitnedsættelse

+Fedtforbrændere

+Stofskifte Boostere

+Fedtforbrændere

I 100 g Blandede bolsjer er der 0 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Blandede bolsjer. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Blandede bolsjer er 0 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Blandede bolsjer
TypeMængde
Energi i KJ (kilojoule)1658 KJ
Energi i kilokalorie396 kcal
Fedt i alt0 g
→ Mættede fedtsyrer0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer0 g
→ Flerumættede fedtsyrer0 g
Kolesterol0 mg
Kulhydrat i alt97,5 g
→ Kulhydrat tilgængeligt97,5 g
→ Kostfibre0 g
Tilsat sukker82,8 g
Alkohol0 g
Aske0,1 g
Vand2,4 g (ml)

Vitaminer i Blandede bolsjer

I tabellen nedenunder ses vitaminindholdet i Bolcher, blandede. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Blandede bolsjer
Fedtopløseligt VitaminMængde
A-vitamin0 RE
D-vitamin0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin0 a-TE
→ Alfa-tokoferol0 mg
K-vitamin0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Blandede bolsjer
Vandopløseligt VitaminMængde
B1-vitamin, Thiamin0 mg
B2-vitamin, Riboflavin0 mg
B3-vitamin0 NE
→ Niacin0 mg
→ Tryptofans bidrag0 mg
B5-vitamin, Pantothensyre0 mg
B6-vitamin0 mg
B8-vitamin, Biotin0 µg
B9-vitamin, Folat0 µg
B12-vitamin0 µg
C-vitamin0 mg

Mineraler i Blandede bolsjer

I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Blandede bolsjer
MineralMængde
Calcium (Ca), Kalk7 mg
Fosfor (P), Phosphor15 mg
Jern (Fe)0,54 mg
Jod (I)12 µg
Kalium (K)0,92 mg
Kobber (Cu)0,029 mg
Krom (Cr), Chrom3 µg
Magnesium (Mg)3 mg
Mangan (Mn)0,014 mg
Natrium (Na)9 mg
Nikkel (Ni)70 µg
Selen (Se)1 µg
Zink (Zn)0,032 mg

Sukkerarter i Blandede bolsjer

Det samlede indhold af sukkerarter i Blandede bolsjer er 69 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Blandede bolsjer
SukkerartMængde
Fructose g
Glucose5,5 g
Lactose g
Maltose2,9 g
Saccharose60,6 g

Glykæmisk indeks for Blandede bolsjer

Blandede bolsjer har et glykæmisk indeks (GI) på 76. Hvilket medfører, at en potion Blandede bolsjer skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 76 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Blandede bolsjer er 74. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Blandede bolsjer er Sweets, boiled. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel anvender en amerikansk kogebog. Har du behov for at finde data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Bolcher, blandede.