Ernæringsdata for Blå- og hvidskimmelost 70+
Energiindholdet i 100 gram Blå- og hvidskimmelost 70+ er 445 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1860 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12,4 g protein, 44,1 g fedt og 1 g kulhydrat.
- Protein: 12,4 gram
- Fedt: 44,1 gram
- Kulhydrat: 1 gram
Af de 1 g kulhydrat er 1 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Blå- og hvidskimmelost 70+ er der 44,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Blå- og hvidskimmelost 70+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Blå- og hvidskimmelost 70+ er 12,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1860 KJ |
| Energi i kilokalorie | 445 kcal |
| Fedt i alt | 44,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 28,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 11,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,3 g |
| Kolesterol | 146 mg |
| Kulhydrat i alt | 1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,5 g |
| Vand | 40 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Blå- og hvidskimmelost 70+
I listen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Ost, blå- og hvidskimmel, 70+. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 391 RE |
| D-vitamin | 0,411 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,411 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1,13 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1,13 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,04 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,5 mg |
| B3-vitamin | 1 NE |
| → Niacin | 3,83 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,83 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 1,73 mg |
| B6-vitamin | 0,23 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 36 µg |
| B12-vitamin | 1,23 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Blå- og hvidskimmelost 70+
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at fastholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 590 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 270 mg |
| Jern (Fe) | 0,14 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 96,7 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,28 µg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Mangan (Mn) | 0,035 mg |
| Natrium (Na) | 621 mg |
| Nikkel (Ni) | 1 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Zink (Zn) | 5,1 mg |
Sukkerarter i Blå- og hvidskimmelost 70+
Det totale indhold af sukkerarter i Blå- og hvidskimmelost 70+ er 0,1 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Blå- og hvidskimmelost 70+
Blå- og hvidskimmelost 70+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Blå- og hvidskimmelost 70+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Blå- og hvidskimmelost 70+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Blå- og hvidskimmelost 70+ er Cheese, Blue and white mould, 70 % fidm.. Det kan være en god information hvis du for eksempel anvender en engelsksproget kogebog. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Ost, blå- og hvidskimmel, 70+.