Ernæringsdata for Ananas på dase
Energiindholdet i 100 gram Ananas på dase er 64 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 269 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0,3 g fedt og 15,5 g kulhydrat.
- Protein: 0,4 gram
- Fedt: 0,3 gram
- Kulhydrat: 15,5 gram
Af de 15,5 g kulhydrat er 14,1 g tilgængeligt de tilbageværende 1,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Ananas på dase er der 0,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Ananas på dase. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Ananas på dase er 0,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 269 KJ |
| Energi i kilokalorie | 64 kcal |
| Fedt i alt | 0,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 15,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 14,1 g |
| → Kostfibre | 1,4 g |
| Tilsat sukker | 2,5 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,3 g |
| Vand | 83,5 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Ananas på dase
I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Ananas, konserves. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 6,08 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,03 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,03 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,08 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,01 mg |
| B3-vitamin | 0,15 NE |
| → Niacin | 0,233 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,083 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,1 mg |
| B6-vitamin | 0,07 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 9,5 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 12 mg |
Mineraler i Ananas på dase
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at vedligeholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 9,28 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 10 mg |
| Jern (Fe) | 0,15 mg |
| Jod (I) | 1,4 µg |
| Kalium (K) | 94 mg |
| Kobber (Cu) | 0,091 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 11 µg |
| Magnesium (Mg) | 8 mg |
| Mangan (Mn) | 1,5 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Nikkel (Ni) | 14,7 µg |
| Selen (Se) | 0,6 µg |
| Zink (Zn) | 0,082 mg |
Sukkerarter i Ananas på dase
Det totale indhold af sukkerarter i Ananas på dase er 13,7 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 1,4 g |
| Glucose | 2,3 g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | 10 g |
Glykæmisk indeks for Ananas på dase
Ananas på dase har et glykæmisk indeks (GI) på 55. Det betyder, at en potion Ananas på dase skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 55 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Ananas på dase er 8. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Ananas på dase Pineapple, canned. Det kan være en vigtig viden hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget opskrift. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Ananas, konserves.