Ernæringsdata for Æblemost
Energiindholdet i 100 gram Æblemost er 43 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 179 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,1 g protein, 0,1 g fedt og 10,2 g kulhydrat.
- Protein: 0,1 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 10,2 gram
Af de 10,2 g kulhydrat er 10,2 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Æblemost er der 0,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Æblemost. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Æblemost er 0,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 179 KJ |
| Energi i kilokalorie | 43 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 10,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 10,2 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,2 g |
| Vand | 87,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Æblemost
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Æblemost. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,01 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,01 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,021 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,017 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 0,117 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,017 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,063 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 0,13 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0,9 mg |
Mineraler i Æblemost
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at opretholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 9 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 6 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 0,7 µg |
| Kalium (K) | 80 mg |
| Kobber (Cu) | 0,006 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2,6 µg |
| Magnesium (Mg) | 4,5 mg |
| Mangan (Mn) | 0,056 mg |
| Natrium (Na) | 10 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,89 µg |
| Selen (Se) | 0,031 µg |
| Zink (Zn) | 0,039 mg |
Sukkerarter i Æblemost
Det totale indhold af sukkerarter i Æblemost er 10,2 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Æblemost
Æblemost har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Det betyder, at en potion Æblemost skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Æblemost er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Æblemost er Apple juice, canned or bottled. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Æblemost.