Ernæringsdata for Abrikosroulade
Energiindholdet i 100 gram Abrikosroulade er 326 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1363 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,6 g protein, 7,3 g fedt og 61,5 g kulhydrat.
- Protein: 3,6 gram
- Fedt: 7,3 gram
- Kulhydrat: 61,5 gram
Af de 61,5 g kulhydrat er 60 g tilgængeligt de overskydende 1,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Abrikosroulade er der 7,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Abrikosroulade. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Abrikosroulade er 3,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1363 KJ |
| Energi i kilokalorie | 326 kcal |
| Fedt i alt | 7,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 61,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 60 g |
| → Kostfibre | 1,5 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 26,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Abrikosroulade
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Roulade, abrikos-. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Abrikosroulade
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 1,41 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 119 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 142 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Abrikosroulade
Det totale indhold af sukkerarter i Abrikosroulade er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Abrikosroulade
Abrikosroulade har et glykæmisk indeks (GI) på 39. Hvilket betyder, at en potion Abrikosroulade skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 39 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Abrikosroulade er 23. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Abrikosroulade Swiss roll, apricot stuffing. Det kan være en nyttig information hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Roulade, abrikos-.