Ernæringsdata for Abrikos
Energiindholdet i 100 gram Abrikos er 41 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 170 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,8 g protein, 0,3 g fedt og 9,4 g kulhydrat.
- Protein: 0,8 gram
- Fedt: 0,3 gram
- Kulhydrat: 9,4 gram
Af de 9,4 g kulhydrat er 7,8 g tilgængeligt de resterende 1,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Abrikos er der 0,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Abrikos. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Abrikos er 0,8 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 170 KJ |
| Energi i kilokalorie | 41 kcal |
| Fedt i alt | 0,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 9,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 7,8 g |
| → Kostfibre | 1,6 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 88,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Abrikos
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Abrikos, rå. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 131 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,03 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,04 mg |
| B3-vitamin | 0,6 NE |
| → Niacin | 0,75 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,15 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,24 mg |
| B6-vitamin | 0,054 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 9 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 10 mg |
Mineraler i Abrikos
I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 14,2 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 21,9 mg |
| Jern (Fe) | 0,39 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 259 mg |
| Kobber (Cu) | 0,078 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 10 mg |
| Mangan (Mn) | 0,077 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,2 mg |
Sukkerarter i Abrikos
Det totale indhold af sukkerarter i Abrikos er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Abrikos
Abrikos har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Det betyder, at en potion Abrikos giver en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Abrikos er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Abrikos hedder på engelsk Apricot, raw. Det kan være en god information hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du brug for at søge viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Abrikos, rå.