Ernæringsdata for Yoghurt med müsli

Energiindholdet i 100 gram Yoghurt med müsli er 90 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 378 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,5 g protein, 3,3 g fedt og 11,8 g kulhydrat.

  • Protein: 3,5 gram
  • Fedt: 3,3 gram
  • Kulhydrat: 11,8 gram

Af de 11,8 g kulhydrat er 11,3 g tilgængeligt de overskydende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Yoghurt med müsli er der 3,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Yoghurt med müsli. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Yoghurt med müsli er 3,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Yoghurt med müsli
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 378 KJ
Energi i kilokalorie 90 kcal
Fedt i alt 3,3 g
→ Mættede fedtsyrer 2,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,9 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,1 g
Kolesterol 13 mg
Kulhydrat i alt 11,8 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 11,3 g
→ Kostfibre 0,5 g
Tilsat sukker 3,8 g
Alkohol 0 g
Aske 1 g
Vand 80,7 g (ml)

Vitaminer i Yoghurt med müsli

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Yoghurt med müsli. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Yoghurt med müsli
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 29,3 RE
D-vitamin 0,093 µg
→ D3 cholecalciferol 0,093 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,084 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,084 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Yoghurt med müsli
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,036 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,163 mg
B3-vitamin 0,124 NE
→ Niacin 0,924 mg
→ Tryptofans bidrag 0,8 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,31 mg
B6-vitamin 0,042 mg
B8-vitamin, Biotin 3,5 µg
B9-vitamin, Folat 23 µg
B12-vitamin 0,15 µg
C-vitamin 0,1 mg

Mineraler i Yoghurt med müsli

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at vedligeholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Yoghurt med müsli
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 115 mg
Fosfor (P), Phosphor 95 mg
Jern (Fe) 0,085 mg
Jod (I) 24,3 µg
Kalium (K) 145 mg
Kobber (Cu) 0,01 mg
Krom (Cr), Chrom 0,052 µg
Magnesium (Mg) 12,6 mg
Mangan (Mn) 0,01 mg
Natrium (Na) 38,6 mg
Nikkel (Ni) 11,1 µg
Selen (Se) 1,3 µg
Zink (Zn) 0,469 mg

Sukkerarter i Yoghurt med müsli

Det samlede indhold af sukkerarter i Yoghurt med müsli er 10,1 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Yoghurt med müsli
Sukkerart Mængde
Fructose 1,57 g
Glucose 1,51 g
Lactose 2,31 g
Maltose 0 g
Saccharose 3,81 g

Glykæmisk indeks for Yoghurt med müsli

Yoghurt med müsli har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Hvilket betyder, at en potion Yoghurt med müsli giver en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Yoghurt med müsli er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Yoghurt med müsli hedder på engelsk Yoghurt with müsli. Det kan være en vigtig information hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Yoghurt med müsli.