Ernæringsdata for Ymer naturel

Energiindholdet i 100 gram Ymer naturel er 72 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 301 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 6,1 g protein, 3,5 g fedt og 4 g kulhydrat.

  • Protein: 6,1 gram
  • Fedt: 3,5 gram
  • Kulhydrat: 4 gram

Af de 4 g kulhydrat er 4 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Ymer naturel er der 3,5 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Ymer naturel. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Ymer naturel er 6,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Ymer naturel
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 301 KJ
Energi i kilokalorie 72 kcal
Fedt i alt 3,5 g
→ Mættede fedtsyrer 2,3 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,9 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,1 g
Kolesterol 14 mg
Kulhydrat i alt 4 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 4 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1 g
Vand 85,4 g (ml)

Vitaminer i Ymer naturel

I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Ymer naturel. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Ymer naturel
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 31,6 RE
D-vitamin 0,098 µg
→ D3 cholecalciferol 0,098 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,088 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,088 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Ymer naturel
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,04 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,187 mg
B3-vitamin 0,13 NE
→ Niacin 1,58 mg
→ Tryptofans bidrag 1,45 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,31 mg
B6-vitamin 0,052 mg
B8-vitamin, Biotin 1,7 µg
B9-vitamin, Folat 29,5 µg
B12-vitamin 0,69 µg
C-vitamin 0,5 mg

Mineraler i Ymer naturel

I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Ymer naturel
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 197 mg
Fosfor (P), Phosphor 130 mg
Jern (Fe) 0,07 mg
Jod (I) 24,3 µg
Kalium (K) 150 mg
Kobber (Cu) 0,01 mg
Krom (Cr), Chrom 0,052 µg
Magnesium (Mg) 14,7 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 47,3 mg
Nikkel (Ni) 1,75 µg
Selen (Se) 2,61 µg
Zink (Zn) 0,765 mg

Sukkerarter i Ymer naturel

Det totale indhold af sukkerarter i Ymer naturel er 3,41 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Ymer naturel
Sukkerart Mængde
Fructose 0 g
Glucose 0 g
Lactose 3,37 g
Maltose 0 g
Saccharose 0 g

Glykæmisk indeks for Ymer naturel

Ymer naturel har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Ymer naturel giver en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Ymer naturel er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Ymer naturel Ymer. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Ymer naturel.