Ernæringsdata for Ymer naturel
Energiindholdet i 100 gram Ymer naturel er 72 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 301 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 6,1 g protein, 3,5 g fedt og 4 g kulhydrat.
- Protein: 6,1 gram
- Fedt: 3,5 gram
- Kulhydrat: 4 gram
Af de 4 g kulhydrat er 4 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Ymer naturel er der 3,5 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Ymer naturel. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Ymer naturel er 6,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 301 KJ |
| Energi i kilokalorie | 72 kcal |
| Fedt i alt | 3,5 g |
| → Mættede fedtsyrer | 2,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 14 mg |
| Kulhydrat i alt | 4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1 g |
| Vand | 85,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Ymer naturel
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Ymer naturel. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 31,6 RE |
| D-vitamin | 0,098 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,098 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,088 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,088 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,04 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,187 mg |
| B3-vitamin | 0,13 NE |
| → Niacin | 1,58 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,45 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,31 mg |
| B6-vitamin | 0,052 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,7 µg |
| B9-vitamin, Folat | 29,5 µg |
| B12-vitamin | 0,69 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Ymer naturel
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 197 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 130 mg |
| Jern (Fe) | 0,07 mg |
| Jod (I) | 24,3 µg |
| Kalium (K) | 150 mg |
| Kobber (Cu) | 0,01 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,052 µg |
| Magnesium (Mg) | 14,7 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 47,3 mg |
| Nikkel (Ni) | 1,75 µg |
| Selen (Se) | 2,61 µg |
| Zink (Zn) | 0,765 mg |
Sukkerarter i Ymer naturel
Det totale indhold af sukkerarter i Ymer naturel er 3,41 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 3,37 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Ymer naturel
Ymer naturel har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Ymer naturel giver en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Ymer naturel er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Ymer naturel Ymer. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Ymer naturel.