Ernæringsdata for Voksbønner på dåse
Energiindholdet i 100 gram Voksbønner på dåse er 26 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 110 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 1,4 g protein, 0,3 g fedt og 5,2 g kulhydrat.
- Protein: 1,4 gram
- Fedt: 0,3 gram
- Kulhydrat: 5,2 gram
Af de 5,2 g kulhydrat er 3,7 g tilgængeligt de resterende 1,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Voksbønner på dåse er der 0,3 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Voksbønner på dåse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Voksbønner på dåse er 1,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 110 KJ |
| Energi i kilokalorie | 26 kcal |
| Fedt i alt | 0,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 5,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 3,7 g |
| → Kostfibre | 1,5 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,9 g |
| Vand | 92,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Voksbønner på dåse
I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Voksbønner, konserves. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 5 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,29 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,29 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,024 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,051 mg |
| B3-vitamin | 0,2 NE |
| → Niacin | 0,5 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,3 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,04 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 100 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 3,4 mg |
Mineraler i Voksbønner på dåse
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at bevare en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 24 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 19 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 0,6 µg |
| Kalium (K) | 98 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 259 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,3 mg |
Sukkerarter i Voksbønner på dåse
Det samlede indhold af sukkerarter i Voksbønner på dåse er 2,5 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Voksbønner på dåse
Voksbønner på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det betyder, at en potion Voksbønner på dåse giver en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Voksbønner på dåse er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Voksbønner på dåse Beans, wax, canned. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget opskrift. Har du lyst til at søge viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Voksbønner, konserves.