Ernæringsdata for Vekao

Energiindholdet i 100 gram Vekao er 559 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2341 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4,3 g protein, 33,9 g fedt og 59,9 g kulhydrat.

  • Protein: 4,3 gram
  • Fedt: 33,9 gram
  • Kulhydrat: 59,9 gram

Af de 59,9 g kulhydrat er 59,4 g tilgængeligt de tilbageværende 0,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Vekao er der 33,9 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Vekao. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Vekao er 4,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Vekao
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2341 KJ
Energi i kilokalorie 559 kcal
Fedt i alt 33,9 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 59,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 59,4 g
→ Kostfibre 0,5 g
Tilsat sukker 50 g
Alkohol 0 g
Aske 1,3 g
Vand 0,6 g (ml)

Vitaminer i Vekao

I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Vekao. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Vekao
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Vekao
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Vekao

I tabellen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at bevare en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Vekao
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 15 mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) 4,2 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 528 mg
Kobber (Cu) 0,595 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 92 mg
Mangan (Mn) 0,92 mg
Natrium (Na) 17 mg
Nikkel (Ni) 138 µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) 1,56 mg

Sukkerarter i Vekao

Det samlede indhold af sukkerarter i Vekao er 51 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Vekao
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose 51,3 g

Glykæmisk indeks for Vekao

Vekao har et glykæmisk indeks (GI) på 14. Hvilket medfører, at en potion Vekao skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 14 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Vekao er 8. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Vekao hedder på engelsk Vecao. Det kan være en god viden hvis du f.eks. anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Vekao.