Ernæringsdata for Vaniljekranse
Energiindholdet i 100 gram Vaniljekranse er 524 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2191 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4,7 g protein, 28,8 g fedt og 63,1 g kulhydrat.
- Protein: 4,7 gram
- Fedt: 28,8 gram
- Kulhydrat: 63,1 gram
Af de 63,1 g kulhydrat er 60,1 g tilgængeligt de resterende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Vaniljekranse er der 28,8 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Vaniljekranse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Vaniljekranse er 4,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2191 KJ |
| Energi i kilokalorie | 524 kcal |
| Fedt i alt | 28,8 g |
| → Mættede fedtsyrer | 11,7 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 10,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 4,9 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 63,1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 60,1 g |
| → Kostfibre | 3 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,9 g |
| Vand | 2,1 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Vaniljekranse
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Småkage, vanillekranse. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en sund diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 0,517 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,517 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Vaniljekranse
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 90 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 197 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Vaniljekranse
Det totale indhold af sukkerarter i Vaniljekranse er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Vaniljekranse
Vaniljekranse har et glykæmisk indeks (GI) på 40. Hvilket medfører, at en potion Vaniljekranse giver en blodsukkerrespons, som svarer til 40 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Vaniljekranse er 24. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Vaniljekranse er Bisquit, sweet, vanilla flavoured. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en amerikansk kogebog. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Småkage, vanillekranse.