Ernæringsdata for Udenlandsk tomat
Energiindholdet i 100 gram Udenlandsk tomat er 33 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 137 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 1,1 g protein, 0,4 g fedt og 7,2 g kulhydrat.
- Protein: 1,1 gram
- Fedt: 0,4 gram
- Kulhydrat: 7,2 gram
Af de 7,2 g kulhydrat er 5,1 g tilgængeligt de overskydende 2,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Udenlandsk tomat er der 0,4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Udenlandsk tomat. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Udenlandsk tomat er 1,1 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 137 KJ |
| Energi i kilokalorie | 33 kcal |
| Fedt i alt | 0,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 7,2 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 5,1 g |
| → Kostfibre | 2,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,7 g |
| Vand | 90,6 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Udenlandsk tomat
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Tomat, importeret, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt bestanddel af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 82,7 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,5 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,5 mg |
| K-vitamin | 7,9 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,041 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,018 mg |
| B3-vitamin | 0,7 NE |
| → Niacin | 0,883 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,183 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,33 mg |
| B6-vitamin | 0,084 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 31 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 18 mg |
Mineraler i Udenlandsk tomat
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at opretholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 8,87 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 29,1 mg |
| Jern (Fe) | 0,23 mg |
| Jod (I) | 0,2 µg |
| Kalium (K) | 252 mg |
| Kobber (Cu) | 0,039 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1,5 µg |
| Magnesium (Mg) | 10,9 mg |
| Mangan (Mn) | 0,11 mg |
| Natrium (Na) | 13,4 mg |
| Nikkel (Ni) | 3,2 µg |
| Selen (Se) | 0,2 µg |
| Zink (Zn) | 0,084 mg |
Sukkerarter i Udenlandsk tomat
Det samlede indhold af sukkerarter i Udenlandsk tomat er 2,32 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 1,42 g |
| Glucose | 0,9 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Udenlandsk tomat
Udenlandsk tomat har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Som betyder, at en potion Udenlandsk tomat forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Udenlandsk tomat er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Udenlandsk tomat er Tomato, imported, ripe, raw. Det kan være en nyttig viden hvis du fx benytter en engelsksproget opskrift. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Tomat, importeret, rå.