Ernæringsdata for Tyggegummi

Energiindholdet i 100 gram Tyggegummi er 364 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1525 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0 g fedt og 90,6 g kulhydrat.

  • Protein: 0,4 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 90,6 gram

Af de 90,6 g kulhydrat er 88,2 g tilgængeligt de tilbageværende 2,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Tyggegummi er der 0 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Tyggegummi. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Tyggegummi er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges herefter til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Tyggegummi
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1525 KJ
Energi i kilokalorie 364 kcal
Fedt i alt 0 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 90,6 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 88,2 g
→ Kostfibre 2,4 g
Tilsat sukker 68 g
Alkohol 0 g
Aske 5,8 g
Vand 3,4 g (ml)

Vitaminer i Tyggegummi

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Tyggegummi, med sukker. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Tyggegummi
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Tyggegummi
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Tyggegummi

I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Tyggegummi
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 1756 mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) 5 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 24 mg
Kobber (Cu) 0,17 mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 94 mg
Mangan (Mn) 0,39 mg
Natrium (Na) 22 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 1 µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Tyggegummi

Det totale indhold af sukkerarter i Tyggegummi er 68 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Tyggegummi
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose 5 g
Lactose g
Maltose 0,9 g
Saccharose 62,4 g

Glykæmisk indeks for Tyggegummi

Tyggegummi har et glykæmisk indeks (GI) på 71. Hvilket medfører, at en potion Tyggegummi skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 71 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Tyggegummi er 63. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Tyggegummi Chewing gum, sugar added, all types. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Tyggegummi, med sukker.