Ernæringsdata for Tyggegummi
Energiindholdet i 100 gram Tyggegummi er 364 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1525 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0 g fedt og 90,6 g kulhydrat.
- Protein: 0,4 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 90,6 gram
Af de 90,6 g kulhydrat er 88,2 g tilgængeligt de tilbageværende 2,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Tyggegummi er der 0 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Tyggegummi. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Tyggegummi er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges herefter til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1525 KJ |
| Energi i kilokalorie | 364 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | g |
| → Flerumættede fedtsyrer | g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 90,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 88,2 g |
| → Kostfibre | 2,4 g |
| Tilsat sukker | 68 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 5,8 g |
| Vand | 3,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Tyggegummi
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Tyggegummi, med sukker. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Tyggegummi
I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 1756 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 5 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 24 mg |
| Kobber (Cu) | 0,17 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 94 mg |
| Mangan (Mn) | 0,39 mg |
| Natrium (Na) | 22 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Tyggegummi
Det totale indhold af sukkerarter i Tyggegummi er 68 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | 5 g |
| Lactose | g |
| Maltose | 0,9 g |
| Saccharose | 62,4 g |
Glykæmisk indeks for Tyggegummi
Tyggegummi har et glykæmisk indeks (GI) på 71. Hvilket medfører, at en potion Tyggegummi skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 71 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Tyggegummi er 63. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Tyggegummi Chewing gum, sugar added, all types. Det kan være en nyttig viden hvis du eksempelvis anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Tyggegummi, med sukker.