Ernæringsdata for Traditionelle popcorn

Energiindholdet i 100 gram Traditionelle popcorn er 456 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1909 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 9,6 g protein, 20,2 g fedt og 63 g kulhydrat.

  • Protein: 9,6 gram
  • Fedt: 20,2 gram
  • Kulhydrat: 63 gram

Af de 63 g kulhydrat er 54,9 g tilgængeligt de resterende 8,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Traditionelle popcorn er der 20,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Traditionelle popcorn . Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Traditionelle popcorn er 9,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Traditionelle popcorn
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1909 KJ
Energi i kilokalorie 456 kcal
Fedt i alt 20,2 g
→ Mættede fedtsyrer 11,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 1,6 g
→ Flerumættede fedtsyrer 3,2 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 63 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 54,9 g
→ Kostfibre 8,1 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 2,2 g
Vand 2 g (ml)

Vitaminer i Traditionelle popcorn

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Pop corn, traditionelle. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Traditionelle popcorn
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Traditionelle popcorn
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,097 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,07 mg
B3-vitamin 1,43 NE
→ Niacin 2,46 mg
→ Tryptofans bidrag 1,03 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,28 mg
B6-vitamin 0,2 mg
B8-vitamin, Biotin 6,1 µg
B9-vitamin, Folat 43 µg
B12-vitamin µg
C-vitamin 71 mg

Mineraler i Traditionelle popcorn

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Traditionelle popcorn
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 9,6 mg
Fosfor (P), Phosphor 180 mg
Jern (Fe) 2,3 mg
Jod (I) 0 µg
Kalium (K) 182 mg
Kobber (Cu) 0,16 mg
Krom (Cr), Chrom 7 µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) 0,8 mg
Natrium (Na) 505 mg
Nikkel (Ni) 39 µg
Selen (Se) 5 µg
Zink (Zn) 2,48 mg

Sukkerarter i Traditionelle popcorn

Det totale indhold af sukkerarter i Traditionelle popcorn er g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Traditionelle popcorn
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Traditionelle popcorn

Traditionelle popcorn har et glykæmisk indeks (GI) på 45. Hvilket medfører, at en potion Traditionelle popcorn skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 45 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Traditionelle popcorn er 25. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Traditionelle popcorn hedder på engelsk Pop corn, oil and salt added, traditional. Det kan være en nyttig information hvis du f.eks. benytter en amerikansk opskrift. Har du lyst til at søge efter data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Pop corn, traditionelle.