Ernæringsdata for Torskerogn på dåse
Energiindholdet i 100 gram Torskerogn på dåse er 100 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 417 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 13,7 g protein, 3,7 g fedt og 2,8 g kulhydrat.
- Protein: 13,7 gram
- Fedt: 3,7 gram
- Kulhydrat: 2,8 gram
Af de 2,8 g kulhydrat er 2,8 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Torskerogn på dåse er der 3,7 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Torskerogn på dåse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Torskerogn på dåse er 13,7 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
Type | Mængde |
---|---|
Energi i KJ (kilojoule) | 417 KJ |
Energi i kilokalorie | 100 kcal |
Fedt i alt | 3,7 g |
→ Mættede fedtsyrer | 0,4 g |
→ Enkeltumættede fedtsyrer | 0,7 g |
→ Flerumættede fedtsyrer | 1,1 g |
Kolesterol | 235 mg |
Kulhydrat i alt | 2,8 g |
→ Kulhydrat tilgængeligt | 2,8 g |
→ Kostfibre | 0 g |
Tilsat sukker | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Aske | 2,1 g |
Vand | 77,8 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Torskerogn på dåse
I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Torsk, rogn, konserves. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
A-vitamin | 4,6 RE |
D-vitamin | 11 µg |
→ D3 cholecalciferol | 11 µg |
→ D2 ergocalciferol | µg |
E-vitamin | 10 a-TE |
→ Alfa-tokoferol | 10 mg |
K-vitamin | 0 µg |
Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
B1-vitamin, Thiamin | 0,25 mg |
B2-vitamin, Riboflavin | 0,55 mg |
B3-vitamin | 0,8 NE |
→ Niacin | 3,3 mg |
→ Tryptofans bidrag | 2,5 mg |
B5-vitamin, Pantothensyre | 1,97 mg |
B6-vitamin | 0,2 mg |
B8-vitamin, Biotin | 13 µg |
B9-vitamin, Folat | 22 µg |
B12-vitamin | 15 µg |
C-vitamin | 10 mg |
Mineraler i Torskerogn på dåse
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
Mineral | Mængde |
---|---|
Calcium (Ca), Kalk | 24 mg |
Fosfor (P), Phosphor | 221 mg |
Jern (Fe) | 1,63 mg |
Jod (I) | 59 µg |
Kalium (K) | 233 mg |
Kobber (Cu) | 0,086 mg |
Krom (Cr), Chrom | µg |
Magnesium (Mg) | 15,3 mg |
Mangan (Mn) | mg |
Natrium (Na) | 473 mg |
Nikkel (Ni) | µg |
Selen (Se) | 52 µg |
Zink (Zn) | 2,2 mg |
Sukkerarter i Torskerogn på dåse
Det totale indhold af sukkerarter i Torskerogn på dåse er 0 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
Sukkerart | Mængde |
---|---|
Fructose | g |
Glucose | g |
Lactose | g |
Maltose | g |
Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Torskerogn på dåse
Torskerogn på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Hvilket medfører, at en potion Torskerogn på dåse skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Torskerogn på dåse er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Torskerogn på dåse Cod, roe, canned. Det kan være en nyttig information hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Torsk, rogn, konserves.