Ernæringsdata for Tomatpure
Energiindholdet i 100 gram Tomatpure er 98 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 409 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4,4 g protein, 0,9 g fedt og 19,6 g kulhydrat.
- Protein: 4,4 gram
- Fedt: 0,9 gram
- Kulhydrat: 19,6 gram
Af de 19,6 g kulhydrat er 16 g tilgængeligt de overskydende 3,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Tomatpure er der 0,9 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Tomatpure. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Tomatpure er 4,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 409 KJ |
| Energi i kilokalorie | 98 kcal |
| Fedt i alt | 0,9 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 19,6 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 16 g |
| → Kostfibre | 3,6 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,7 g |
| Vand | 72,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Tomatpure
I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Tomatpure. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 61,2 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,3 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,3 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,1 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,05 mg |
| B3-vitamin | 1,3 NE |
| → Niacin | 1,8 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,5 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,25 mg |
| B6-vitamin | 0,18 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 72 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 9 mg |
Mineraler i Tomatpure
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at opretholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 19,9 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 41,9 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 2,2 µg |
| Kalium (K) | 798 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 5 µg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Mangan (Mn) | 0,16 mg |
| Natrium (Na) | 433 mg |
| Nikkel (Ni) | 30 µg |
| Selen (Se) | 0,4 µg |
| Zink (Zn) | 0,2 mg |
Sukkerarter i Tomatpure
Det samlede indhold af sukkerarter i Tomatpure er g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Tomatpure
Tomatpure har et glykæmisk indeks (GI) på 9. Hvilket betyder, at en potion Tomatpure giver en blodsukkerrespons, som svarer til 9 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Tomatpure er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Tomatpure hedder på engelsk Tomato puree. Det kan være en vigtig information hvis du f.eks. benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Tomatpure.